水素風呂で若返る!?

藤原紀香さんが水素を積極利用して美容に生かしているのはご存知でしょうか?水素風呂愛用されていますね。彼女たちは、どうして水素風呂を好むのでしょう。それは、美容面、健康面に大きく関与しているからですね。

美容と健康に水素風呂!

どうして体に良いのか、少し勉強してみましょう!

病気の元はだれだ!?

病気や老化、肌トラブルの原因ってなんだかご存知ですか?いろいろな研究が進む中、病気や老化の原因は活性酸素にあると言われています。活性酸素の中でも、特に毒性の強い悪玉活性酸素が老化・病気の原因と言うことです。

イメージを描いてみました!
活性酸素発生の様子

私たちの体が温かいのは、自分自身でエネルギーを作っているからです。私たち人間のエネルギーを作り出しているのが、ミトコンドリアです。名前は聞いたことあるのではないでしょうか。ミトコンドリアは酸素を燃料にして、人間のエネルギーを作っていますが、その時の副産物として活性酸素が発生してしまいます。

その活性酸素には2種類あって、一つはウィルスをやっつけてくれる「善玉活性酸素」。これは体に必要な活性酸素ですね。そして、もう一つが、自分の細胞や遺伝子を攻撃してしまう「悪玉活性酸素」。様々な肌トラブルや病気の元になっているのが、この「悪玉活性酸素」なのです。

老化やシミ、シワ、肌のくすみ、アトピー等の皮膚障害も、悪玉活性酸素が原因なんですね。

現代社会において、

悪玉活性酸素をいかに除去するか!

それが美容と健康を保つ秘訣とまで言われています。

悪玉活性酸素を除去しよう!

悪玉活性酸素を除去出来れば、病気の元は減らせます。老化の原因も減らせますから、アンチエイジングになります!では、具体的にどうしたら良いのでしょうか?

その答えが、
水素を摂取する!
ということです。

水素は、悪玉活性酸素だけを除去してくれます。(前述した通り、悪玉活性酸素は、活性酸素のうち毒性が高くて人間に害が及ぶものです)そして、水素は世界一小さな分子。体の隅々まで行き渡り、血液脳関門も通過して体中の悪玉活性酸素を除去してくれるのです。(血液脳関門とは、脳の手前で有害物質から守っているバリヤ機能のようなもの)

悪玉活性酸素

では、悪玉活性酸素を除去するのは水素だけかと言うとそうではありません。水素以外にも、活性酸素を除去する効果のある物資は多数あります。ポリフェノールやビタミンC,E、コエンザイムQ10等、聞いたことありますよね?これらも悪玉活性酸素を除去してはくれるのですが、善玉活性酸素と言われる「体に良い活性酸素」も除去してしまいます。また、これら抗酸化物質は分子が大きい為、体の隅々まで到達することが出来ないという弱点があります。

水素とポリフェノール等の抗酸化物質を比較してみましょう。

水素 ポリフェノール等
活性酸素除去効果 極めて高い 普通
除去する活性酸素 悪玉活性酸素のみ 善玉、悪玉両方
分子の大きさ 世界一小さい 大きい
摂り過ぎると? 問題なし
副作用なし
あまり良くない。
(ポリフェノール単体の摂取は難しい為)


これらのことから、水素が最高の抗酸化物質であるとおわかり頂けたでしょうか。

そして、水素は自然界に存在する気体。水素をたくさん摂取しても副作用はありませんし、呼気として排出されるだけ。水素は、安心して体内に取り入れることが出来るのです。

水素風呂の効果

水素はナノレベルの非常に小さな分子です。他の物質では入り込めない細胞の隙間にまで水素は到達し、体の隅々まで水素がいきわたります。お風呂に水素が溶け込んでいると、皮膚から水素が吸収されて体中を水素が駆け巡ります。

皮膚から浸透した水素は、肌の活性酸素に直接作用するので、悪玉活性酸素が原因と言われている肌トラブル(シミやシワ、くすみ、乾燥肌、アトピー性皮膚炎等)に効果があると言われています。ちなみに、老化は悪玉活性酸素が皮膚を酸化させることによって起こるもの。悪玉活性酸素を除去出来れば老化を遅らせるという、嬉しい効果もあるのです。

水素風呂は、皮膚から水素が吸収されるだけではありません。水素風呂からあふれ出した水素が浴室に充満います。口からの呼吸によっても、水素を取り込むことが出来るので、水素風呂に入ることでダブルで水素を摂取することが出来るのです。

水素風呂の効果的な入り方

風呂に入る子供

水素風呂には、出来るだけ長く入りましょう!なぜなら、水素が全身を駆け巡るまで、約7分間かかると言われているからです。その点を考慮して、出来れば10分間は水素風呂に入りましょう!

水素水の第一人者の太田教授は、水素風呂に30分入るようにしていると言っていました。

水素風呂に入るときのコツですが、いつもより温度はぬるめの設定にしてください。長風呂になることもありますが、いつもより発汗作用があると思います。いつもと同じ温度ですと、長く入っていられないと思いますから少しぬるめで入りましょう(1度か2度程度低めで)

水素風呂に入ることによって、水素が体全体にいきわたり、水素が悪玉活性酸素を除去してくれます。顔も水素風呂につけると良いのですが、呼吸が出来ません。タオルに水素風呂のお湯を浸して、それを顔に浸けると良いでしょう。即席の水素パックになります。

私が入っている水素風呂

私はスパーレネオに入っています。(レビュー記事→スパーレの感想

大変人気らしく、いつも売り切れ予約販売になっています。私も2週間程度待ちました。購入される方は、お早目の予約が良いかと思います。

スパーレネオ 公式サイト

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